אלמוג גולד-רוטנברגאיזה טיפוס אכילה אתה?
לקראת ההרצאה "אכילה טובה במירוץ החיים". הנה חמישה טיפוסי אכילה שרוב הסיכויים, מסתובבים כרגע ממש, בסביבת העבודה שלך.
אם אתם מזהים את עצמכם כאחד או כשילוב הטיפוסים הללו – צפויות לכן תגליות מעניינות בהרצאה אכילה טובה במירוץ החיים. אלמוג גולד -רוטנברג, מומחית לתזונה והרגלי אכילה מאמינה שאכילה טובה צריכה להתאים את עצמה לטיפוס שאתה.
אבל כמה דיוקים וטריקים קטנים יעשו את ההבדל הגדול באיכות החיים, שמירה על בריאות ומשקל ואפילו ברמת מצב הרוח והיעילות.
הדיאטתי(ת)
מבלי להכנס להכללות מיגדריות… נמצא את זה בצורה יותר מובהקת בנשים.
מדובר בבחורה שחיה על סוכרזית, מוצרי דיאט, סופרת קלוריות, נקודות וכבשים.
אין לה זמן לנשום (ואולי זה בגלל הסקיני ג'ינס שהיא נקלעה לתוכו) אבל היא מעודכנת בכל הטרנדים האחרונים של עולם התזונה.
הדיאטנית שלה לימדה אותה שבפירות יש סוכר והם משמינים, לכן ניתן למצוא בתחתית התיק שלה המון חטיפי אנרגיה שלא עוברים את אחוז החסימה של 60 קלוריות ליחידה.
למרות כל הקילומטראז' שהנ"ל צברה וכל הנקודות אותן ספרה, עדיין לא הגיעה ליעדה. ואם כן היא סובלת מכאבי בטן, עצירות או מיגרנות….
זה ששוכח לאכול
הטיפוסים האלו ממש לא טיפוסי בוקר. הם שתו אתמול בלילה כמה בירות או יין. ובבוקר מסוגלים "להכניס אל עצמם" בקושי כוס קפה כדי "להתעורר".
הם לא מסוגלים גם לאכול עד לצהריים.
אבל אז החבר'ה במשרד מזמינים או יורדים לאכול למטה. הם יצטרפו. כי הם כבר רעבים.
הם יחזרו לעבוד וישכחו מהקיבה. יזכרו לנשנש משהו בשעות אחר העבודה או כבר בלילה.
הם יכולים להיות חתיכים, אבל הכבד שלהם גמור או שבלי לדעת הם כבר בטרום-סכרת.
אולי הם דווקא מוטרדים מעודף משקל או מכרס קטנה באזור המתניים ולא ברור לכולם מסביב- הרי הם לא ממש אוכלים משהו.
המתכננים
הם חיים מארוחה לארוחה. אוכל זה הכיף וגם הבאסה שלהם בחיים. עוד לפני ארוחת הבוקר הם יתכננו כבר מה לאכול בצהריים ואולי גם בערב. הם אוהבי החיים הטובים ומסעדות זה הכיף שלהם.
גם אם יגיעו עם פירות לעבודה –העוגיה הראשונה שתונח לפניהם לא תותיר אותם אדישים.
הם יאכלו כשהם שמחים, עצובים או מודאגים. כשהם מחכים או חוגגים.
ולמרות אהבתם לאוכל הם לא ממש יפרגנו לעצמם לאכול אותו בנחת- זה יהיה בעמידה, בהליכה, מול אייפון או מחשב. ואם כבר בישיבה ובלי מסכים אז עם רגשות אשם.
אלמוג גולד- אכילה טובה במרוץ החיים: כך עושים זאת נכון
*** לפרטים נוספים אודות ההרצאה לחצו כאן ***
הבריאותנים
הם אוכלים רק אורגני, מנביטים קטניות וחובצים גבינות מאגוזי מקדמיה בזמנם הפנוי. פעמיים בשנה הם יעשו ניקוי רעלים ובין חביתת חומוס לשווארמה הטבעונית הם מספיקים לעשות יוגה גם בזריחה וגם בשקיעה.
הם ידאגו להכניס חלב סויה או תה ירוק לפינות הקפה בעבודה עד שיפסיקו עם הקפה והתה להתקדם לצעד הבא.
חשוב להם להתעדכן במחקרים האחרונים ביותר של עולם התזונה. ועם כל תגלית חדשה על מזון שמסתבר כמזיק הם יורידו גם אותו מהתפריט.,
בסופו של דבר מי שיפתח את המקרר שלהם ימצא בסופו של דבר מלפפון אורגני שיושב לו לבד בחושך. כי זה מה שנשאר לאכול..
הזורמים
הם זורמים עם מה שייש- תפוח אדמה מוקרם מהאייטיז במסדה? זורמים? עוגיות עבאדי במשרד? בכיף. מזמינים פיצה? שיהיה עם דאבל גבינה ונקניק.
הם עושים קניות על הדרך בסופר – חטיפים, קינלי, קולה ושניצל עוף טוב. כן, הם שמעו על חמרים משמרים. ופעם אפילו זרמו עם קינואה. אבל היא היתה תפלה. חיים רק פעם אחת.
*** לפרטים נוספים אודות ההרצאה לחצו כאן ***
Facebook Comments